ZURÜCK IN DEINEN KÖRPER.
ZURÜCK ZU DIR.
Erfahre, wie du wieder die Verbindung zu dir findest, wenn dein Körper dich ausbremst und dir das Vertrauen in ihn fehlt – damit du Sicherheit in dir findest und deiner eigenen Wahrnehmung vertrauen lernst.
Dein Körper -
WENN DEIN KÖRPER MEHR AUFMERKSAMKEIT BRAUCHT.
Manchmal sind es ganz kleine Veränderungen, die wir zuerst bemerken.
Eine Spannung, die immer wiederkommt. Eine Bewegung, die sich nicht mehr so leicht anfühlt wie früher. Du brauchst plötzlich länger, um dich zu erholen, fühlst dich schneller erschöpft oder bemerkst, wie Stress und innere Anspannung auch in deinem Körper spürbar werden. Eigentlich achtest du auf dich und möchtest deinem Körper etwas Gutes tun. Und trotzdem hast du das Gefühl, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Du versuchst etwas zu verändern. Gönnst dir mehr Ruhe, bewegst dich anders oder suchst genau dort nach einer Lösung, wo du die Beschwerden wahrnimmst. Für einen Moment scheint es besser zu sein und doch merkst du, dass dein Körper immer wieder die gleichen Signale sendet. Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er gibt dir immer wieder Hinweise darauf, was er braucht. Die gute Nachricht: Veränderung kann dort beginnen, wo du innehältst, genauer zuhörst und neugierig wirst auf das, was in dir passiert. Denn wenn du beginnst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, können sich neue Möglichkeiten zeigen.
Dein Wunsch -
Wie wäre es mit...
WENN DU DICH WIEDER FREI IN DEINEM KÖRPER FÜHLST?
Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Spannung und das Gefühl, wieder ganz bei dir anzukommen.
WENN DU WIEDER MEHR LEICHTIGKEIT, ENERGIE UND LEBENDIGKEIT SPÜRST?
Auftanken, neue Energie schöpfen und dich wieder verbunden, präsent und lebendig fühlen.
WENN DU DEINEM KÖRPER WIEDER VERTRAUEN KANNST?
Seine Signale wahrnehmen, deine Bedürfnisse ernst nehmen und Sicherheit darin finden, was für dich stimmig ist.
Wenn Körper, Atem und Bewusstsein wieder miteinander verbunden sind, entsteht Raum für mehr Leichtigkeit und Vertrauen.
Die Veränderung -
WIE WÄRE ES, WENN DU BEGINNST, WIEDER MIT DEINEM KÖRPER ZU ARBEITEN?
Stell dir vor, Bewegung fühlt sich wieder freier an. Du bemerkst früher, wann du dich anspannst, wann dir Bewegung guttut und wann du eine Pause brauchst. Und du lernst, diese Signale ernst zu nehmen. Du erkennst deine eigenen Muster besser: die Momente, in denen du über deine Grenzen gehst, hohe Erwartungen an dich stellst oder dich daran orientierst, was andere für richtig halten. Du entdeckst neue Möglichkeiten, dich zu bewegen, zu atmen und mit herausfordernden Situationen umzugehen. Anstatt immer wieder gegen Anspannung, Beschwerden oder innere Unruhe anzukämpfen, lernst du, genauer wahrzunehmen, was gerade in dir passiert und was dich unterstützen kann. So kann Schritt für Schritt Vertrauen in dich und deinen Körper wachsen. Du fühlst dich verbundener mit dir selbst. Es fällt dir leichter, deinen Bedürfnissen Raum zu geben, Grenzen zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die für dich stimmig sind. Du entwickelst Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung und deine Intuition auch wenn dir niemand von aussen sagt, welcher Weg der richtige ist. Nicht noch mehr tun. Nicht noch mehr leisten. Sondern deinen Körper besser verstehen und lernen, wieder mit ihm zu arbeiten. So kann innere Sicherheit wachsen, die dich im Alltag begleitet, beim Sport, bei Entscheidungen und in Momenten, in denen du dich unsicher fühlst.
Deine Begleitung -
DEIN WEG ZURÜCK ZU DIR UND DEINEM KÖRPER
Drei Elemente, die dich auf diesem Weg begleiten.
wurzeln
Verstehen, was unter der Oberfläche wirkt. Manchmal wirkt unter der Oberfläche mehr mit, als wir zunächst wahrnehmen. Mit bewusster Atemarbeit und Breathwork schaffen wir Raum, nach innen zu schauen, vertraute Muster zu erkennen und deinem Körper die Möglichkeit zu geben, loszulassen und neu zu regulieren. So kann ein tieferes Verständnis für dich selbst und das entstehen, was dich im Alltag bewegt.
bewegen
Deinen Körper neu entdecken. Wie du dich bewegst, ist geprägt von Gewohnheiten, Erfahrungen und Mustern, die oft ganz unbewusst ablaufen. Mit achtsamer Bewegung und Feldenkrais lernst du, diese Gewohnheiten wahrzunehmen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Du entwickelst ein feineres Körperbewusstsein, kannst unnötige Spannung reduzieren und erfährst, wie sich Bewegung wieder leichter und freier anfühlen kann.
verankern
Veränderung in deinen Alltag mitnehmen. Was du in unseren Sessions entdeckst, darf dich auch darüber hinaus begleiten. Gemeinsam entwickeln wir einfache Tools und Routinen, die zu dir und deinem Alltag passen. Sie unterstützen dich dabei, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, deine Grenzen ernst zu nehmen und Entscheidungen mit Vertrauen in dich selbst zu treffen.
Dein erster Schritt -
LASS UNS KENNENLERNEN.
30 MINUTEN KENNENLERNEN & ORIENTIERUNG
In einem unverbindlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für dich und deine aktuelle Situation. Du erzählst mir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir für dich und deinen Körper wünschst. Gemeinsam schauen wir, ob meine Begleitung zu dir passt und wie ein möglicher Weg aussehen könnte. Dabei erkläre ich dir auch, wie deine persönliche Begleitung aussehen kann, welche Elemente sie beinhaltet und welcher zeitliche Rahmen für dich sinnvoll sein könnte.
DEINE ENTSCHEIDUNG
Nach unserem Gespräch darfst du dir Zeit nehmen und für dich entscheiden, ob meine Begleitung das Richtige für dich ist. Eine intensive Begleitung lebt für mich davon, dass die Zusammenarbeit für beide Seiten passt.
GEMEINSAM STARTEN
Wenn du dich für die Begleitung entscheidest, beginnen wir mit einer ausführlichen Standortbestimmung und schauen gemeinsam, was du gerade brauchst. Darauf aufbauend entsteht deine persönliche Begleitung – individuell, ganzheitlich und in deinem Tempo.
4.7 (65+ Bewertungen)
Sandra
Die Breathwork-Session bei Martina von essential health war super. Es hat mir geholfen, einmal komplett aus dem Alltag herauszukommen und ganz bei mir zu sein. Ich habe mich sehr wohl und sicher gefühlt und konnte mich voll auf die Session einlassen. Ihre Begleitung war einfühlsam und professionell. Ich bin danach mit einem guten, ruhigen und gleichzeitig energievollen Gefühl in den Tag gestartet. Eine grosse Herzensempfehlung für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und sich auf eine besondere Erfahrung und sich selbst einlassen möchten.
Nicole
Ich wurde einige Zeit von Schwindel begleitet. Doch nach einigen Feldenkrais-Sitzungen begann sich etwas zu verändern. Die sanften Bewegungen und die Fokussierung auf meine Körperwahrnehmung halfen mir, meine Schwindelgefühle zu reduzieren. Heute fühle ich mich stabiler und mental gestärkt. Dank Feldenkrais habe ich die Kontrolle über meinen Körper zurückgewonnen und kann mein Leben wieder voller Freude genießen. Auch wenn mein Schwindel weg ist, ich mache regelmässig einen Besuch bei Essential Health.
Sara
Als ich zum ersten Mal von Feldenkrais hörte, war ich skeptisch. Doch schon nach meiner ersten Sitzung bei Martina wusste ich, dass diese Methode anders war. Statt intensiver Übungen wurde ich eingeladen, meine Bewegungen auf eine neue Art zu erforschen. Meine Bewegungsmuster veränderten sich im Laufe der Behandlungen, und meine Rückenschmerzen wurden allmählich weniger belastend. Heute bin ich ein begeisterter Befürworter von Feldenkrais. Es hat mir nicht nur geholfen, meine Schmerzen zu lindern, sondern mir auch ein tieferes Verständnis für meinen Körper vermittelt.
Sandra
Die Breathwork-Session bei Martina von essential health war super. Es hat mir geholfen, einmal komplett aus dem Alltag herauszukommen und ganz bei mir zu sein. Ich habe mich sehr wohl und sicher gefühlt und konnte mich voll auf die Session einlassen. Ihre Begleitung war einfühlsam und professionell. Ich bin danach mit einem guten, ruhigen und gleichzeitig energievollen Gefühl in den Tag gestartet. Eine grosse Herzensempfehlung für alle, die sich selbst etwas Gutes tun und sich auf eine besondere Erfahrung und sich selbst einlassen möchten.
Nicole
Ich wurde einige Zeit von Schwindel begleitet. Doch nach einigen Feldenkrais-Sitzungen begann sich etwas zu verändern. Die sanften Bewegungen und die Fokussierung auf meine Körperwahrnehmung halfen mir, meine Schwindelgefühle zu reduzieren. Heute fühle ich mich stabiler und mental gestärkt. Dank Feldenkrais habe ich die Kontrolle über meinen Körper zurückgewonnen und kann mein Leben wieder voller Freude genießen. Auch wenn mein Schwindel weg ist, ich mache regelmässig einen Besuch bei Essential Health.
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Martina Härtli Kleinparadies 2 8854 Siebnen
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